Sich durch mehr Bewegung fitter fühlen, ohne an einem Marathon teilnehmen zu müssen!? Im Dschungel der Ernährungstrends den Durchblick behalten!? Lernen die Anspannung im Alltag herunterzufahren!? Dann sind unsere aktiv gesund Online-Coachings in Zusammenarbeit mit unserem Gesundheitspartner, BIG direkt gesund Krankenkasse, genau das Richtige für Sie!

In jeweils 4-6 Wochen mit 20-30 Minuten Dauer je Einheit erfahren Sie von führenden Gesundheitsexperten, wie Ihnen dies gelingen kann.

Und das Schöne daran ist: Nach erfolgreicher Teilnahme an den Angeboten erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, welche Sie bei Ihrer jeweiligen gesetzlichen Krankenkasse einreichen können, um einen Stempel im Bereich Präventionskurse in Ihrem Bonusheft zu erhalten.

Sie möchten zielgerichtet mit den vielseitigen Gesundheitsangeboten starten und mehr über Ihr Gesundheitsverhalten erfahren?

Dann führen Sie vor Beginn der Online-Coachings den Online-Check Up durch. Finden Sie in nur 10-15 Minuten heraus, wie es beispielsweise um Ihre Ernährungsgewohnheiten, Ihr Stresslevel und das Maß an täglicher Bewegung steht und was Sie im (Arbeits-)Alltag verbessern können. Selbstverständlich können Sie auch ohne Check Up die verschiedenen Coachings nutzen.

Was Sie tun müssen, um an den Online-Coachings teilzunehmen?

Für eine Teilnahme ist einmalige Registrierung unter https://swk.bigbalance.life/register/j6Tgvx9 im Online-Portal "BIGBalance" notwendig

Wichtig: Jeder nachfolgende Login erfolgt unter https://swk.bigbalance.life/user/login

über eine von Ihnen ausgewählte E-Mail-Adresse und Ihr Passwort. Wir empfehlen Ihnen, den Link als Favoriten in Ihrem Browser abzuspeichern.

Bei Rückfragen oder Unklarheiten zum Online-Portal hilft Ihnen das Team Gesundheitsmanagement der Stadtwerke Köln unter: gesundheitsmanagement@stadtwerkekoeln.de gerne weiter.

Die Inhalte des Portals mit eigener Community sind für alle Mitarbeitenden des Stadtwerke Köln Konzerns kostenlos und absolut unverbindlich.

Bitte beachten Sie folgende Hinweise:

Hinweis zum Datenschutz: Wir oder unser Gesundheitspartner, BIG direkt gesund Krankenkasse, erhalten keinerlei Informationen über Ihren Gesundheitszustand oder Ihre Sozialdaten. Somit ist das Online-Portal datenschutzrechtlich vollkommen unbedenklich. Mit Ihrer Registrierung stimmen Sie dem Datenschutz zu, welcher über den oben genannten Registrierungslink einzusehen ist.

Gesundheitshinweise für die Bewegungsangebote: Wir empfehlen immer bequeme Kleidung und ausreichend Platz um die Übungen ausführen zu können. Je nach Angebot sind ebenfalls eine Matte und etwas zu trinken bereitzulegen.

Die Teilnahme an den Online-Bewegungsprogrammen geschieht auf Ihre eigene Verantwortung.

Voraussetzung für die Teilnahme ist ein guter gesundheitlicher Zustand ohne körperliche Beschwerden. Falls Vorerkrankungen, andere gesundheitliche Probleme oder Unklarheiten bzgl. der gesundheitlichen Eignung (z.B. Schwangerschaft) bestehen, raten wir Ihnen dringend dazu, vor der Teilnahme Ihren behandelnden Arzt oder den Betriebsärztlichen Dienst aufzusuchen.

Dies gilt insbesondere für folgende gesundheitliche Probleme: Herzkreislauf-Erkrankungen (z.B. Herzinfarkt, Koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck), neurologische Erkrankungen (z.B. Schlaganfall, Multiple Sklerose, M. Parkinson, Epilepsie), Lungen- und Atemwegserkrankungen, Wirbelsäulenprobleme, Gelenkbeschwerden, operative Eingriffe, krankhaftes Übergewicht, Diabetes und andere gesundheitliche Einschränkungen.

Wenn während des Trainings Unwohlsein oder Schmerzen auftreten, sollten Sie pausieren oder das Training unterbrechen. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.